Arkeen voimaa -itsehoidon kurssi

Ryhmästä tukea arkipärjäämiseen ja oireiden hallintaan

Arkeen Voimaa -ohjelma

on maailmanlaajuisesti levinnyt näyttöön perustuva ryhmätoimintamalli. Toiminnan tavoitteena on arkipärjäämisen lisääminen. Osallistuja voi itsehoidon työkalujen avulla tehdä myönteisiä muutoksia ja ylläpitää niitä elämässään.

Kenelle ryhmä on tarkoitettu?

Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joiden arjen sujumiseen vaikuttaa esimerkiksi yksinäisyys, mielialan lasku, pitkäaikaissairaus tai työttömyys. Henkilö voi olla myös sairastavan omainen. Syyllä ei ole merkitystä, sillä arjen haasteet ovat usein samoja riippumatta diagnoosista tai ongelmasta.

Millaisia aiheita ryhmässä käsitellään?

Ryhmässä puhutaan muun muassa kivun ja uupumuksen hallinnasta, mielialan laskun itsehoidosta, terveyttä edistävästä syömisestä, arkiliikunnasta, vuorovaikutustaidoista ja unesta.

Miten ryhmä toimii?

Ryhmä kokoontuu 6 kertaa, viikon välein, 2,5 tuntia kerrallaan. Ryhmää ohjaavat koulutuksen saaneet Arkeen Voimaa -ohjaajat valmiin manuaalin avulla. Ryhmässä opetellaan käyttämään erilaisia itsehoidon työkaluja, kuten päätöksentekoa, ongelmanratkaisua ja toimintasuunnitelmaa. ryhmän toiminta perustuu luottamukselliseen vuorovaikutukseen osallistujien kesken.

Miten ryhmään pääsee mukaan?

Mukaan pääsee ottamalla yhteyttä Arkeen Voimaa -aluekoordinaattoriin. Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla tai puhelimella kertomalla nimesi ja puhelinnumerosi,

Sari Hokkanen sähköposti: Sari.hokkanen@phhyky.fi puhelinnumero 044-7195877

Alkavat ryhmät:

ArVo-ryhmä 1/2021

Tiistaisin klo 13-15.30

Tapaamiset: 9.2., 16.2., 23.2., 2.3., 9.3. ja 23.3.

ArVo-ryhmä 2/2021

Tiistaisin klo 16-18.30

Tapaamiset: 9.2., 16.2., 23.2., 2.3., 9.3. ja 23.3.

Kokoontumispaikka: Lahti Aleksanterinkatu 24 B, Duo 2, 6 kerros

 

 

Sivu päivitetty: 14.12.2020