Vinkit painonhallintaan

  • Kasvikset kunniaan
  • Suosi täysjyvää
  • Herkkuja harkiten
  • Rytmiä ruokailuun

Painonhallintaryhmät

Painonhallintaryhmä on tarkoitettu henkilöille, joille lääkäri tai muu hoitohenkilökunta on tehnyt lähetteen ravitsemusterapeutille painonhallintaohjausta varten. Ryhmä kokoontuu kolme kertaa. Yksi tapaaminen kestää 1,5 tuntia. Ryhmänohjaajana toimii ravitsemusterapeutti. Ryhmät ovat osallistujille maksuttomia.

Tapaamisissa saat tietoa, taitoja ja keinoja omien ruokatottumusten tarkasteluun ja muutosten tekemiseen. Ryhmästä saat myös vertaistukea ja hyviä vinkkejä muilta osallistujilta.

Ryhmään ilmoittautuminen

Ilmoittaudu ryhmään sähköisesti
Ryhmään tulee ilmoittautua, jotta ohjaaja voi ottaa yhteyttä sinuun ennen ryhmän alkua.

Painonhallintaryhmä 1/202

Paikka: Lahden kaupunginsairaala, Kabinetti 1.

1. Tapaaminen ma 7.9. klo 15.00-16.30
Tutustuminen, ruokasuhteen pohdintaa, painonhallintaa tukevan ruokavalion kulmakivet

2. Tapaaminen ma 28.9. klo 15.00-16.30
Ruokatottumusten tarkastelua, riittävästi ruokaa ja ravintoaineita

3. Tapaaminen ma 19.10. klo 15.00-16.30
Ruokamuutosten pysyvyyden vahvistamista, ravitsemukseen liittyviä yksityiskohtia

Painonhallintaryhmä 2/2020

Paikka: Lahden kaupunginsairaala, Kabinetti 1

1. Tapaaminen ke 16.9. klo 15.30-17.00
Tutustuminen, ruokasuhteen pohdintaa, painonhallintaa tukevan ruokavalion kulmakivet

2. Tapaaminen ke 7.10. klo 15.30-17.00
Ruokatottumusten tarkastelua, riittävästi ruokaa ja ravintoaineita

3. Tapaaminen ke 11.11. klo 15.30-17.00
Ruokamuutosten pysyvyyden vahvistamista, ravitsemukseen liittyviä yksityiskohtia

Sivu päivitetty: 13.7.2020